1、吃生姜的好處。生姜通常能夠幫助唾液的分泌，還可以促進胃液以及消化液分泌，可以刺激腸胃蠕動，從而可以起到增進食欲的作用，另外生姜還能夠起到祛風散寒的作用，從而對于受涼感冒能夠起到改善的作用，因此經(jīng)常吃生姜對身體是有好處的；
2、吃生姜的壞處。生姜的刺激性相對來說是比較大的，如果經(jīng)常吃生姜很有可能會導(dǎo)致口腔黏膜和咽喉黏膜受到刺激，而且還有可能會引起咽喉疼痛，也有可能會伴有咳嗽的癥狀，另外生姜屬于一種辛辣溫熱食物，如果經(jīng)常吃生姜也有可能會引起身體上火，早上會出現(xiàn)便秘的情況，如果本身就有便秘的情況，可能會導(dǎo)致便秘加重。
3、平時要以健康飲食為主，可以適當吃些新鮮的蔬菜以及水果，另外還可以吃些優(yōu)質(zhì)蛋白以及高維生素的食物，通常能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康，盡量避免吃一些刺激性較強的食物，日常還要養(yǎng)成良好的排便習慣。
