1、常吃黑豆的好處。黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含豐富膳食纖維，維生素a，維生素E和維生素B，適當(dāng)?shù)某砸恍┖诙梗梢云鸬矫廊莸淖饔?，促進(jìn)人體的新陳代謝。
2、常吃黑豆的壞處。黑豆含有大量的粗纖維，吃得太多可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道纖維積聚，導(dǎo)致胃痛或便秘，長(zhǎng)時(shí)間吃得太多可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)排氣量增加和消化不良等癥狀。黑豆可以補(bǔ)氣，胃腸道消化功能差的人不宜多吃，容易腸胃脹氣，平時(shí)不要吃太多黑豆，會(huì)減少鐵的吸收，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。
