1、晚上吃蘿卜的好處包括補充營養(yǎng)、預防便秘，同時也可幫助改善消化不良的癥狀。但需要注意控制攝入量，以免過量吃了以后加重消化道負擔，不利于自身健康。
2、補充營養(yǎng)物質：蘿卜屬于營養(yǎng)類食物，其中含有多種維生素成分，如維生素B族、維生素A和維生素C，同時也含有礦物質成分，如鎂元素、磷元素、鉀元素等。晚上適當生吃營養(yǎng)物質能夠被人體吸收，起到補充營養(yǎng)的作用；
3、預防便秘：蘿卜中含有水分和膳食纖維成分，晚上適當生吃能夠補充胃腸道內的水分，同時膳食纖維成分可刺激胃腸道蠕動，促進腸道內容物的排出，避免在腸道內長時間聚積，預防大便干燥、排便困難等便秘癥狀；
4、改善消化不良：蘿卜中因為含有一定膳食纖維成分，晚上適當生吃能夠刺激胃腸道蠕動，有助于腸道對營養(yǎng)物質的吸收，改善由于消化不良導致的腹部脹氣、打嗝等癥狀。
