1、每天吃芝麻有護膚美膚、減肥美體、護發(fā)美發(fā)、養(yǎng)血補血的好處。
2、護膚美膚：芝麻中的多種維生素對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，從而改善、維護皮膚的彈性；同時能促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，維護皮膚的柔嫩與光澤。
3、減肥美體：芝麻中含有能防止人發(fā)胖的蛋黃素、膽堿、肌糖等活性成分，可以幫助減肥。
4、護發(fā)美發(fā)：芝麻中的維生素E有助于頭皮內(nèi)的血液循環(huán)，促進頭發(fā)的生命力，并對頭發(fā)起滋潤作用，防止頭發(fā)干燥和發(fā)脆。
5、養(yǎng)血補血：常吃芝麻可以防止人體因缺乏維生素E而引起的骨髓造血功能紊亂，防止產(chǎn)生異常的紅細胞。芝麻含有大量的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血。
