1、吃巴旦木的好處。巴旦木是常吃的堅(jiān)果類食物，營養(yǎng)特點(diǎn)是含有豐富的脂肪，脂肪特點(diǎn)是含有較高的不飽和脂肪酸，對于保護(hù)血管內(nèi)膜，防止動脈硬化有很好的功效。同時(shí)，巴旦木當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)成分，在礦質(zhì)成分當(dāng)中含有鐵、錳、銅等豐富的微量元素，所以巴旦木是營養(yǎng)功效比較多的堅(jiān)果類食物。
2、吃巴旦木的壞處。吃多了之后可能會加重胃腸負(fù)擔(dān)出現(xiàn)消化不良的癥狀。所以在平時(shí)吃的時(shí)候需要嚴(yán)格控制好用量，不可以一次性吃太多。
