1、海產(chǎn)品類，例如海鮮中的魚、蝦、蟹的白肉中都含有維生素D，尤其是三文魚中富含維生素D。
2、動(dòng)物的瘦肉和脂肪里也會(huì)含有維生素D，在雞蛋的蛋黃中同樣含有維生素D。
3、菌類中，例如蘑菇、香菇也含有維生素D。服用維生素D后建議適當(dāng)在戶外運(yùn)動(dòng)、多曬太陽，能夠充分吸收維生素D。
吃什么食物補(bǔ)維生素D 哪些食物補(bǔ)維生素D
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