1、雞蛋和豆奶能一起吃。豆奶和雞蛋一起食用，不會相互影響，都含有豐富的蛋白質(zhì)，適當(dāng)食用有助于機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，且不屬于高能量物質(zhì)，適當(dāng)食用，不會引起肥胖。
2、豆奶含有大量的維生素E、維生素B、礦物質(zhì)和鉀，對身體非常有益，可以提高身體免疫力。亞油酸對老年人有很大的益處，可以降低老年人的膽固醇含量，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，對高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化有很大的預(yù)防作用。而且含糖量比牛奶低，所以更適合糖尿病患者和肥胖者。還可以預(yù)防乳腺癌、前列腺癌、骨質(zhì)疏松癥和女性更年期綜合癥。雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，不僅含有大量蛋白質(zhì)，還含有磷脂和卵黃。此外，還含有煙酸、膽堿和對人體有益的營養(yǎng)素。雞蛋含有維生素、鐵、鈣、鉀等微量元素和營養(yǎng)素，這些也是人體正常代謝所必需。
3、但是需要注意適當(dāng)食用，避過吃太多導(dǎo)致消化不良等情況。還需要注意不要單一飲食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，注意營養(yǎng)均衡，多樣性飲食，還可以吃適量主食、一些新鮮蔬菜、水果，還有含蛋白質(zhì)豐富的肉類、魚類、豆制品等食物。
