1、補(bǔ)硒的食物，主要有蛋類、肉類、動物內(nèi)臟、蔬菜和水果等。
2、蛋類。比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類，富含硒的同時還富含動物蛋白，有較高營養(yǎng)價值。
3、肉類。包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等瘦肉類，含有一定水平的硒元素，可以輔助補(bǔ)硒。
4、動物內(nèi)臟。尤其是肝臟類，如豬肝、羊肝、鵝肝等，吃這些食物可以補(bǔ)硒。
5、蔬菜。含有硒元素的蔬菜，主要有毛豆、黑木耳、胡蘿卜、大蒜等。
6、水果。體內(nèi)缺乏硒元素的患者，可以適量吃獼猴桃、芒果、梨、桑葚等水果幫助補(bǔ)硒。
7、通過吃上述食物補(bǔ)硒的同時，還要注意營養(yǎng)均衡，不能只吃某種或某類食物。有些食物不建議過量吃，如膽固醇含量很高的動物肝臟，尤其是血脂比較高的患者，不建議通過吃動物肝臟補(bǔ)硒，必要時需要就醫(yī)通過藥物進(jìn)行補(bǔ)充。
