1、小朋友多吃蔬菜的好處是提供補充維生素礦物質(zhì)、補充膳食纖維等。
2、補充維生素礦物質(zhì)：蔬菜能為人體提供豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿卜素以及煙酸等，可以補充人體所需營養(yǎng)，維持人體健康。此外，蔬菜富含鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，對維持人體骨骼和內(nèi)臟健康起著重要作用，還可以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。
3、補充膳食纖維：經(jīng)常吃蔬菜的小朋友，尤其是經(jīng)常吃高纖維蔬菜，例如芹菜、韭菜等，可以促進胃腸蠕動，在一定程度上幫助排便。此外小朋友還可以多花時間在陽光下和戶外活動，這有助于確保維生素D的合成，促進鈣的吸收，并多做運動。如打球和有益的運動，從而促進鈣和磷在全身的代謝，加速礦物質(zhì)在骨骼中的沉積，提高骨密度，促進骨骼更好的發(fā)育。
4、小朋友在日常生活中，還應(yīng)注意營養(yǎng)搭配，多吃新鮮的綠色蔬菜，同時還要適當攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如牛奶、雞蛋等。
