1、花膠又稱魚肚，是各類魚鰾的干制品。坐月子吃花膠的好處有提供營養(yǎng)、補充能量等，但需注意控制吃的量、吃的方法等，以免引發(fā)機體不適，反而不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
2、提供營養(yǎng)：花膠是由魚鰾制成，富含鈣、鋅、磷等維生素，還含有較多膠原蛋白，吃后能為坐月子女性提供所需營養(yǎng)，對機體恢復(fù)有一定幫助，可作為食物選擇之一而增加食物多樣性、保證營養(yǎng)均衡；
3、補充能量：花膠中含有較多蛋白質(zhì)，坐月子吃后可產(chǎn)生能量、飽腹感，有助于提升體力，對改善肢體無力、疲乏等不適癥狀也有幫助。
4、坐月子吃花膠雖有好處，也需注意不可吃得過多，以免過多花膠堆積在胃腸中，加重胃腸負擔而出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心等不適癥狀。烹飪時還需注意避免放入過多調(diào)味品，不可擅自搭配人參、海參、燕窩等滋補類食物，也可能對機體健康產(chǎn)生不良影響。
