1、促進(jìn)消化：老酸奶是益生菌發(fā)酵而來，可以促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)機(jī)體的物質(zhì)代謝，增加胃腸道蠕動(dòng)，因此女人吃老酸奶可促進(jìn)消化吸收；
2、緩解便秘：老酸奶中的活性乳酸菌，可以有效地調(diào)節(jié)腸道菌群，且乳酸菌促進(jìn)生成的有機(jī)酸，能刺激腺體分泌及腸蠕動(dòng)，因此女人吃老酸奶可減輕便秘；
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：老酸奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，女人吃老酸奶，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，幫助身體提高抵抗力；
4、補(bǔ)充維生素：老酸奶中含有豐富的維生素，如維生素B族，女人吃老酸奶，可補(bǔ)充身體所需的維生素，促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而提高身體體抗力；
5、補(bǔ)充鈣：老酸奶中還含有豐富的鈣，女人吃老酸奶，可以補(bǔ)充身體所需要的鈣，還可預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
