1、在飲食方面要合理搭配,不要長期單吃木瓜。木瓜含有大量水分,同時含有少量的蛋白質、氨基酸、維生素C、礦物質、枸櫞酸、酒石酸等,這些都能起到補充營養(yǎng)的作用。
2、木瓜中也含有一定數(shù)量的蛋白質分解酶,對于胃液分泌不足的人,適當食用木瓜有助于身體更好地消化食物。另外,木瓜中含有的番木瓜蛋白酶對分解蛋白質、脂肪等物質有很大的幫助,每天進行合理的鍛煉,可以促進身體新陳代謝。在中醫(yī)看來,木瓜性溫,入肝經、脾經,可以吃木瓜,具有消食、清熱的功效。
3、木瓜雖然營養(yǎng)價值較高,但長期單吃木瓜,會導致營養(yǎng)不平衡,很可能導致身體出現(xiàn)一定量的營養(yǎng)不足,建議每天吃不同種類的水果,以保證營養(yǎng)多樣化。另外,木瓜中含有一定數(shù)量的番木瓜堿,有些人吃了之后會有過敏現(xiàn)象,應該盡量避免食用。
