1、好處：腰果中含有豐富的營養(yǎng)成分，如脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、礦物質(zhì)，如銅、磷、鎂、鋅、硫、鐵、鉀、鋅、維生素B、維生素K、維生素B、維生素B5等對人體生長發(fā)育有益的一些維生素。所以每天吃可以補充身體所需的營養(yǎng)，維持正常的生理功能。
2、壞處：由于腰果含有高碳水化合物和高脂肪，飽和脂肪酸的含量約占20%，肥胖和心腦血管疾病患者不宜多吃。每天吃10克左右是合適的，同時應(yīng)該注意均衡的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻挕４送?，一些人可能對腰果過敏，應(yīng)避免食用。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量食用。
