1、吃烏梅有緩解嘔吐、澀腸止瀉、止咳止渴、緩解疲勞的好處。烏梅，我國各地均有栽培，以長江流域以南各省最多，含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、維生素C等成分。
2、緩解嘔吐：孕婦在懷孕初期嘔吐現(xiàn)象嚴重，并且喜歡吃酸味食物，每天吃上一些烏梅能起到緩解作用。
3、澀腸止瀉：烏梅酸澀入大腸經，有澀腸止瀉痢的作用，可以用來緩解久瀉、久痢。
4、止咳止渴：夏天用烏梅煎湯除了能祛暑解渴之外，常還能用來改善熱病口渴、咽喉干啞，對于肺虛久咳少痰或者干咳無痰癥狀有很好的療效，烏梅?？梢源钆浒胂?、杏仁等食用，但要對癥慎重食用。
5、緩解疲勞：身體中的血液在自我凈化過程中會加快新陳代謝的速度，因此身體需要補充更多的能量，烏梅中含有豐富的檸檬酸，能夠幫助吸收維生素和酸素，有效緩解身體疲勞狀態(tài)。
