1、想要完成扣籃就必須要有非常出色的彈跳力，彈跳力好可分為兩種，一種是天生彈跳力很好，而另外一種是通過后天練習(xí)的。天生彈跳力較好的人足弓較高，這是他們的優(yōu)勢，所以他們不用經(jīng)過特別努力的訓(xùn)練，就能夠獲得比人更高的彈跳力。
2、練習(xí)彈跳力的方法：跳臺階。跳臺階是練習(xí)彈跳力的最佳方式，如果你身邊有專業(yè)的場地，那么在進(jìn)行此動作的時(shí)候可以用海綿墊作為臺階。隨著自己彈跳力的提升，不斷增高海綿墊的高度，在跳起的時(shí)候要注意用小腿發(fā)力，保持小腿于處于繃緊狀態(tài)，從而獲得最佳的爆發(fā)力。如果身邊沒有場地，也可以直接在樓梯上練習(xí)彈跳力，只不過在練習(xí)的時(shí)候要注意安全，不要磕著了。
3、練習(xí)半蹲跳。先保持身體處于立正姿態(tài)，雙腳打開與肩同寬，然后屈膝至半蹲位置，同時(shí)把兩只手以扎馬步的姿態(tài)放在腰間?？嚲o小腿用力跳起，同時(shí)把雙手放在身體兩側(cè)，如此反復(fù)練習(xí)可在短時(shí)間內(nèi)提高彈跳高度。等自己的彈跳力到達(dá)一定程度之后，就可以嘗試完成扣籃動作了。
