1、腎虧，平時(shí)可以多吃黑色的五谷雜糧。比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、山藥、黑木耳、枸杞等等。
2、日常中也可以以中藥材作為茶飲品，可以預(yù)防和改善治療腎虧，還能調(diào)節(jié)人體的機(jī)理平衡，增強(qiáng)身體的抵抗力，極大地降低由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。比如平時(shí)可以用蟲草、枸杞、杜仲等等。除了這些，平時(shí)還要有良好的心情，多做有氧的運(yùn)動(dòng)，都是有助于腎虧。
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