1、吃南瓜籽的好處。南瓜籽富含鉀元素，有助于拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。南瓜籽中的鋅成分可參與體內(nèi)核酸及蛋白質(zhì)的合成，是腎上皮層激素的固有成分，可促進(jìn)生長發(fā)育。治失眠癥，提高免疫力，防止細(xì)胞老化，撫慰情緒，預(yù)防成人疾病。美容養(yǎng)顏，南瓜籽富含維他命E，可抑制肌膚老化，防止色素沉淀。
2、吃南瓜籽的壞處。南瓜籽中含有豐富的胡蘿卜素，由于其屬油溶性物質(zhì)，不能從體內(nèi)直接排出，長期大量食用會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，但不能過量食用。
3、食用南瓜籽應(yīng)適量，一次不要吃得太多。
