1、充足規(guī)律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規(guī)律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助于調整精神狀態(tài)，對之后的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)之一。
2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利于維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助于調養(yǎng)身體，進而達到養(yǎng)生保健的目的。
3、合理飲食：規(guī)律合理的營養(yǎng)飲食能為人體提供充足的營養(yǎng)物質，有助于人體的新陳代謝，保證健康。如日常生活中可適量吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉米、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確養(yǎng)生的效果。
4、良好的生活習慣：如規(guī)律生活、勞逸結合、不吸煙、不喝酒，盡量不出現(xiàn)情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態(tài)度，都是養(yǎng)生正確方法。
