低SPF值的防曬霜只能防止短時(shí)間的紫外線(xiàn)傷害，長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下的皮膚，使用不夠高的SPF值防曬霜會(huì)越涂越黑。為了充分發(fā)揮防曬效果，在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜合適。
防曬霜的SPF值越高，其對(duì)于UVB的防護(hù)能力就越強(qiáng)。SPF值在15左右的防曬霜只能提供有限的保護(hù)，并且需要經(jīng)常補(bǔ)涂。如果在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)只使用這樣的防曬霜，并且未及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)涂，那么皮膚可能會(huì)被紫外線(xiàn)穿透并受到損害，甚至?xí)窈凇?/p>
根據(jù)專(zhuān)家建議，在進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜是非常合適的做法。因?yàn)榉罆袼挠行詴?huì)隨著時(shí)間的推移而減弱，所以及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)涂可以確保皮膚始終得到充分的保護(hù)。如果出汗或接觸到水，也需要立即重新涂抹防曬霜，以保持其防護(hù)效果。
除了定時(shí)補(bǔ)涂防曬霜，還可以采取其他方法來(lái)加強(qiáng)對(duì)紫外線(xiàn)的防護(hù)。例如，選擇SPF值較高的防曬霜，如SPF30或更高，可以提供更強(qiáng)大的防曬效果。避免在紫外線(xiàn)強(qiáng)烈的中午時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，以減少皮膚曝曬的時(shí)間。戴帽子、墨鏡、長(zhǎng)袖衣物等可以進(jìn)一步減少陽(yáng)光對(duì)皮膚的直接接觸，增加防護(hù)效果。
即使使用了SPF較高的防曬霜并且進(jìn)行了適當(dāng)?shù)难a(bǔ)涂，仍然需要注意日常的防曬措施。在暴露在陽(yáng)光下時(shí)，應(yīng)該盡量尋找陰涼的地方遮蔽陽(yáng)光，并注意穿戴適合夏季的輕薄衣物。健康的生活習(xí)慣和均衡的飲食也可以提高皮膚的自我修復(fù)能力，減少紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的損害。
低SPF值的防曬霜只能提供短時(shí)間的防護(hù)，并且長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下使用不夠高的SPF值防曬霜可能使皮膚越涂越黑。為了發(fā)揮防曬效果，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜是必要的。
