中醫(yī)學(xué)理論認為月牙可以體現(xiàn)心臟功能是否良好或氣血是否豐盛，指甲月牙和身體健康有關(guān)。長期營養(yǎng)攝入不足，維生素、微量元素缺乏，會導(dǎo)致指甲變白、指甲月牙消失癥狀。
指甲是由角質(zhì)細胞組成的，角質(zhì)細胞富含結(jié)構(gòu)蛋白和硬化物質(zhì)，使得指甲具有保護指尖的作用。指甲上有一個弧形的白色區(qū)域，被稱為指甲月牙。指甲月牙是由于指甲下面的血管層在指甲表面投影所形成的。當(dāng)人體缺少必需營養(yǎng)素時，指甲的結(jié)構(gòu)和功能會受到影響，導(dǎo)致指甲變白和指甲月牙消失。
維生素和微量元素在保持指甲的健康方面起著至關(guān)重要的作用。維生素A、B和C是維持指甲強度和防止干燥脆裂的關(guān)鍵營養(yǎng)素。維生素A有助于角質(zhì)細胞的形成和修復(fù)，缺乏維生素A會導(dǎo)致指甲變薄、變白和斷裂。維生素B群中的維生素B7（生物素）與指甲的健康直接相關(guān)，促進角質(zhì)蛋白的產(chǎn)生，保持指甲的堅韌和光澤。缺乏生物素會導(dǎo)致指甲脫屑、變脆和發(fā)生縱向裂紋。維生素C是膠原蛋白的重要組成部分，它不僅有助于強化指甲，還能保持其彈性。缺乏維生素C會導(dǎo)致指甲變脆和容易出現(xiàn)橫向裂紋。
微量元素如鐵、鋅和硒也對指甲的健康發(fā)揮重要作用。鐵是血紅蛋白的組成部分，它提供氧氣到達指甲及其周圍組織，缺鐵會導(dǎo)致指甲變薄和產(chǎn)生橫向凹陷。鋅是許多酶的輔助因子，促進細胞分裂和修復(fù)，有助于指甲生長和強度。缺鋅會導(dǎo)致指甲變脆、易碎和失去光澤。硒具有抗氧化作用，能夠保護指甲免受自由基損傷，缺乏硒會使指甲變薄、失去彈性。
保持均衡的膳食，攝入足夠的維生素和微量元素對于保護指甲的健康至關(guān)重要。多樣化的膳食可確保攝入各類營養(yǎng)素。葷食和素食的結(jié)合可以提供豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。盡可能攝入新鮮水果、蔬菜、全谷物、堅果、種子和魚類等食物，以滿足身體所需。
通過均衡飲食和注意特定人群的飲食需求，可以預(yù)防并減少這些問題的發(fā)生。同時，加強對公眾的教育和提供相關(guān)的健康信息也是非常重要的。
