體重的指數(shù)其實(shí)主要就是指我們的身體質(zhì)量指數(shù)，又被稱之為體質(zhì)指數(shù)，還有體重指數(shù)。這一項(xiàng)指標(biāo)主要就是體重除以身高，然后就可以獲得這個公式，所得到的數(shù)值在一定程度上就可以有效反映出個人的密度。計(jì)算的方法真的非常簡單，在我們的生活中，主要就是為了去評價一個人的營養(yǎng)狀況，又或者是身體發(fā)育水平。
指標(biāo)偏高
指數(shù)偏高主要是指數(shù)值超過24，這就意味著是超重或者是肥胖。體重指數(shù)偏高和多種因素有關(guān)，比如進(jìn)食速度較快，過于的偏食，運(yùn)動不足，睡眠不足，飲食結(jié)構(gòu)不合理。這就可能會導(dǎo)致很多的患病風(fēng)險，比如高血脂，糖尿病，肥胖，冠心病，還有高血壓。在此時就需要引起注意，不要任意的操作。
指標(biāo)偏低
體重指數(shù)偏低，絕大部分都是指數(shù)值低于18.5。這就說明明顯偏瘦，一般都和營養(yǎng)不良有關(guān)，如果沒有加以改變會導(dǎo)致人體免疫能力下降，還可能會引起骨質(zhì)疏松，子宮脫垂，膽結(jié)石還有貧血。
日常生活該如何保??？
牛奶中就會含有人體所需藥的鈣元素，一般并不容易消化，因此就可能會導(dǎo)致骨骼脆弱，還容易會造成變形。建議不要選擇吃太多的牛奶，我們可以選擇吃魚類，所含有的鈣元素，很明顯就會超過肉類的3倍到7倍。疲勞是身體在恢復(fù)體力時的一種正常反應(yīng)，同樣也是人們所擁有的一種自動控制信號，如果沒有盡快的采取措施，就會導(dǎo)致人體更容易勞累，甚至還可能會百病纏身。這就意味著如果我們感覺到身體有一些乏力，思維遲鈍，肌肉酸痛，頭昏眼花，可千萬不要煎熬下去。需要盡快的選擇合適的方法，改善個人所出現(xiàn)的異常。
