1、生理期通?？梢赃m量喝酸奶。酸奶中含有大量的乳酸菌，可促進胃腸道的蠕動，具有開胃的功效。酸奶中含有大量的維生素D以及鈣等微量元素，可以有效的預防骨質疏松，可以維持骨的堅韌性。酸奶還可以提高機體的免疫力，維持細胞的活性，能起到預防癌癥的作用，也可以有效的降低血壓，也可以降低膽固醇。
2、在生理期建議飲用常溫酸奶，不可以喝冷藏的酸奶。因為女性在生理時期，其抵抗力下降，容易出現(xiàn)下腹不適墜痛，經(jīng)期喝涼的酸奶容易導致女性出現(xiàn)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的情況。同時應注意控制食用量，不宜過多。另外，生理期間可以飲用熱的紅糖水，有利于經(jīng)血排出順暢，減少經(jīng)期引起下腹部疼痛的情況。
