在當(dāng)今社會隨著生活水平的提高，養(yǎng)生已是人們繞不開的話題。飲食什么才比較養(yǎng)生，做什么運(yùn)動適合養(yǎng)生等等，這一切都是為了自己身體的健康。在我們中國，養(yǎng)生的方式有多種多樣，而季節(jié)也有屬于自己的養(yǎng)生方法，下面小編給大家介紹一下小滿養(yǎng)生要吃什么食物的問題，希望對大家有幫助。
小滿養(yǎng)生吃什么食物
鮑魚
鮑魚具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。
高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
扁豆
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
黃花魚
黃花魚具有健脾利濕的功效，適用于消渴引飲、虛弱乏力、脾虛食少、小便不利等。
馬齒莧
馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。（各百科 wwW.QuBaiKe.cOm）
苦瓜
夏季吃點(diǎn)苦瓜是清熱解毒的一劑良方?？喙暇哂星鍩帷B(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
野蒜
又名薤白、薤根，藠子，小獨(dú)蒜，薤白頭小蒜、小根菜。呈不規(guī)則卵圓形，表面黃白色或淡黃棕色，底部有突起的鱗莖盤。它的莖葉長得很像蒜，也有蔥、蒜的味道。
枸杞苗
小滿養(yǎng)生可以多吃枸杞苗。枸杞苗又叫枸杞尖。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適于治療陰虛發(fā)熱、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目干澀、虛火牙痛等病癥。
小滿時(shí)節(jié)要如何養(yǎng)生
1、小滿時(shí)節(jié)，養(yǎng)生的重點(diǎn)是“防熱防濕”。中醫(yī)認(rèn)為“暑多挾濕”，也就是說暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。小滿要做好祛濕工作，那么最好是飲食要清淡，不要吃太油膩的食物。冬瓜、苦瓜、絲瓜、藕、西紅柿、西瓜、梨等果蔬，這些都有清熱瀉火的作用，還可補(bǔ)充人體所需的維生素等。
2、另外，還要多喝水，以溫開水為好，可以促進(jìn)新陳代謝和內(nèi)熱的排出。此外，《內(nèi)經(jīng)》也認(rèn)為“諸濕腫滿，皆屬于脾”。所以，為了祛濕，建議平時(shí)還要多吃一些既能去濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物，如山藥、玉米、荸薺、苡仁等。
