1、酸奶對哺乳期女性有一定的好處，通常女性在哺乳期是可以喝酸奶的。
2、酸奶不僅含有鈣質(zhì)，還有助于哺乳期女性的腸胃的消化，對產(chǎn)后女性的身體健康有好處，對于吃奶寶寶也有好處。不過哺乳期女性，在喝酸奶的時候需要注意，不要在剛冰凍狀態(tài)里拿出冷酸奶直接喝，這樣的酸奶太涼，對于哺乳期女性身體不好，容易引起拉肚等情況，最好是等酸奶常溫之后，再進行飲用。
3、由于乳母要分泌乳汁、喂養(yǎng)嬰兒，所消耗的熱量與各種營養(yǎng)素較多，因此乳母在選擇食物時，要合理調(diào)配膳食，做到品種多樣、數(shù)量充足、營養(yǎng)價值高，以保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養(yǎng)。多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳制品（如牛奶、酸奶等）含鈣量最高。
4、哺乳期的女性還要注意時常運動，增強自身的抵抗力。
