1、可以預(yù)防和緩解缺鐵性貧血，因?yàn)榇髼棶?dāng)中含有豐富的鐵元素，同時(shí)大棗當(dāng)中也富含有維生素C，而維生素C能夠讓大棗當(dāng)中的鐵元素始終以二價(jià)的形式存在，更有利于吸收，適當(dāng)吃大棗在預(yù)防和緩解缺鐵性貧血方面的好處非常明顯。
2、從中醫(yī)食療的角度來(lái)講能夠補(bǔ)中益氣，對(duì)于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、氣血不足的人，適當(dāng)吃大棗有很好的補(bǔ)中益氣的好處。
吃大棗的益處 吃大棗的好處有哪些
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