蘋(píng)果是一種非常好吃的水果，吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充維生素C，還可以增加胃腸道的蠕動(dòng)。蘋(píng)果也是現(xiàn)實(shí)生活中很常見(jiàn)的水果之一，相信喜歡吃蘋(píng)果的人是非常多的，蘋(píng)果也是一年四季都會(huì)有的水果，那么蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)成分有多少？蘋(píng)果的主要營(yíng)養(yǎng)成分是什么？
1、蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)成分
對(duì)于蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)成分有多少這個(gè)問(wèn)題，據(jù)檢測(cè)，蘋(píng)果中含有豐富的微量元素，而且含有多酚和黃酮類抗氧化性物質(zhì)，另外維生素的含量也相當(dāng)?shù)呢S富。蘋(píng)果中的鋅的含量也是很豐富的，所以大家經(jīng)常吃蘋(píng)果的話，對(duì)于身體健康非常的有好處。曾經(jīng)在對(duì)人體健康最有利的水果之中，水果排到了第一位，而且現(xiàn)在蘋(píng)果的品種也非常的多，給了大家更多的購(gòu)買(mǎi)選擇。
蘋(píng)果中的多酚物質(zhì)可以起到消除口臭，預(yù)防蛀牙，預(yù)防高血壓的效果。蘋(píng)果中的果膠可以具有瘦身排毒的效果，所以很多減肥的人群有時(shí)候也把蘋(píng)果作為減肥的美食來(lái)使用。蘋(píng)果中豐富的維生素含量，可以幫助人們美容養(yǎng)顏，防止皮膚衰老，另外多吃蘋(píng)果還具有減輕壓力，消除疲勞，改善記憶力的效果。
2、蘋(píng)果食療藥方
研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果加熱后，蘋(píng)果內(nèi)所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。這類物質(zhì)不僅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見(jiàn)，吃煮熟的蘋(píng)果是大有益處的。
1.蘋(píng)果山藥湯
蘋(píng)果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋(píng)果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋(píng)果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1個(gè)半小時(shí)。早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
2.蘋(píng)果金橘飲
蘋(píng)果300克，金橘15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
