藍莓，其含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、花青素和食物纖維。這種花青素可以促進視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)的再生成，對于視力方面有著非常大的作用，同時可以美白皮膚對抗氧化，而且可以促進局部皮膚的角質(zhì)層代謝。那吃藍莓可以降血糖嗎?相關知識介紹如下!
吃藍莓可以降血糖嗎?
藍莓可以幫助調(diào)節(jié)血糖平衡，是一種天然的胰島素。糖尿病患者食用藍莓還可以起到輔助治療的作用，只要堅持兩個月，就可以起到非常明顯的改善。
藍莓孕婦血糖高可以吃嗎?
孕婦如果血糖高的話是可以適量的吃一些藍莓的，藍莓的含糖量并不高，而且還含有豐富的果膠，花青素，鉀和維生素，能有效地控制血糖，并具有抗氧化的功效，但也不要多吃，吃多的話容易導致脾胃損傷或者是出現(xiàn)腹瀉的狀況，因為藍莓性涼。如果孕期有血糖高的情況下，一定要控制飲食量和體重，因為孕期血糖高會對孕婦及胎兒產(chǎn)生不良影響，所以必須嚴格限制含糖量高的食物攝入，少食多餐，適量的運動，同時要定期去醫(yī)院測量血糖，保證血糖水平在正常范圍之內(nèi)。
藍莓可以和牛奶一起吃嗎?
可以適量吃。很多人說藍莓和牛奶是不能一起吃，是因為藍莓維生素C以及酸性食物比較多;而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，一起吃維生素C會和蛋白質(zhì)在人體內(nèi)易凝固，非常影響人體消化，容易導致腹瀉、腹痛等癥狀。
但其實兩者一起吃需要達到一個很大的量才會對人體造成危害，生活中吃藍莓都是10-20顆，喝牛奶在250毫升左右，這樣的量算是比較正常的，并不會對人體造成威脅，基本不會所以藍莓和牛奶是可以一起適量吃的。
藍莓可以直接吃嗎?
藍莓可以直接吃，健康專家說，吃藍莓時，不需要剝皮、切核或去核。藍莓真是一種很容易吃的好水果，不僅有益于健康，而且味道很好。藍莓花青素能促進視網(wǎng)膜細胞視紫紅質(zhì)的再生，預防嚴重近視和視網(wǎng)膜脫離，提高視力。同時，還具有加速視紫紅質(zhì)再生的能力，是良好視力必不可少的。藍莓可以增強人體的抵抗力，富含豐富的鉀，鉀能夠維持體內(nèi)的液體平衡，正常血壓及心臟功能，藍莓同時具有抗氧化功能，可以減緩衰老，其中含有豐富的抗氧化劑，可以增進腦力，并且能夠減少老年癡呆癥的發(fā)生。
總結：藍莓里面含有對身體較多的營養(yǎng)成分，并且吃藍莓能夠保護視力，提高免疫力，血糖高的患者也是可以吃藍莓的，藍莓能夠降低血糖。
