說(shuō)到干眼癥可能很多人并不熟悉，其實(shí)干眼癥就是一種比較常見(jiàn)的眼部疾病，導(dǎo)致干眼癥的原因有很多，有的人是營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的，還有的人是用眼過(guò)度導(dǎo)致的，干眼癥可以用食療的方法治療，還可以按摩緩解，那干眼癥如何按摩最好？干眼癥眼睛如何按摩？
1、大拇指按壓法
干眼癥患者用大拇指按眼內(nèi)眥上、眉端下、眼眶邊緣的“攢竹”穴，如果有壓痛感，說(shuō)明眼睛神經(jīng)緊張，眼睛內(nèi)血液循環(huán)不足。
注意：大拇指一邊按，一邊揉，作小圓圈運(yùn)動(dòng)。默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)3次。
2、中指按壓法
從眉梢起，將中指滑到頭的兩側(cè)柔軟處的太陽(yáng)穴，一邊按，一邊揉，默數(shù)10下，放松，再按摩，重復(fù)10次。
3、食指按壓法
干眼癥患者用食指按壓眼睛正下方眼眶邊緣的承泣穴，一邊按，一邊揉，做小的圓周運(yùn)動(dòng)，默數(shù)到10，放松，再次按摩，重復(fù)3次。
4、耳穴按摩法
經(jīng)常按摩耳穴，對(duì)防治干眼等眼疾也有較大幫助。
方法:用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置)，輕輕地揉按即可，每次30下。
5、熨目法
早上起床后，先用雙手互相摩擦，待手搓熱后再用手掌捂住雙眼，反復(fù)三次以后，用中指、食指、無(wú)名指的指端輕輕的按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕柔，但不可以持續(xù)太久，更加不能過(guò)于用力，按揉20秒即可。
6、穴位按壓法
相信大家對(duì)眼保健操并不陌生，干眼癥的患者也可以選用晴明、太陽(yáng)、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、四白等穴位進(jìn)行局部按摩治療。
按摩要點(diǎn)：一是穴位要準(zhǔn)；二是一定要有適當(dāng)?shù)牧Χ?，局部要有酸沉感，否則效果不好。
7、食療治療干眼癥
(1)菊杞茶
菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。
功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
注意：菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。
(2)百合紅棗粥
食材：百合10克，山饕15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個(gè)。
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功效：此干眼癥食療方功效：百合滋陰降火；山饕滋腎潤(rùn)肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱(chēng)，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。
8、如何預(yù)防干眼病
1、天氣寒冷或刮大風(fēng)時(shí)，老年人最好不要外出。若必須外出時(shí)要戴上風(fēng)鏡或防護(hù)眼鏡。
2、老年人的飲食不要太清淡，在日常生活中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握適量，不會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多種維生素，能預(yù)防干眼病。
3、有胃腸病、肝臟病的老年人，要及時(shí)檢查治療，使維生素A能很好地被身體吸收利用。
4、避免眼球長(zhǎng)時(shí)間在空氣中暴露，看電視、電腦或其他東西時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間瞪著眼，要不斷眨眨眼，讓眼皮上的淚液潤(rùn)滑一下眼球。
5、要改變長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼的習(xí)慣，看書(shū)、看報(bào)、看電視、看電腦或做細(xì)致活，每看1小時(shí)左右，要休息10分鐘，或閉目養(yǎng)神，或遠(yuǎn)望他處。
