我國(guó)每年因高溫中暑導(dǎo)致的疾病和死亡日益成為公眾關(guān)注的公共衛(wèi)生問(wèn)題，暑期到來(lái)，我國(guó)各地持續(xù)出現(xiàn)高溫天氣，高溫會(huì)對(duì)人們健康帶來(lái)不利的影響，易發(fā)生中暑。那么，怎么預(yù)防中暑？下面，和生活百科網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！
怎么預(yù)防中暑
大量飲水：在高溫天氣，不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加液體攝入。不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。
注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。酒精性飲料和高糖分飲料會(huì)使人體失去更多水分，在高溫時(shí)不宜飲用。同時(shí)，要避免飲用過(guò)涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
盡量在室內(nèi)活動(dòng)，如條件允許，應(yīng)開(kāi)啟空調(diào)或者風(fēng)扇。
外出時(shí)，應(yīng)涂擦防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽(yáng)傘。
出行應(yīng)盡量避開(kāi)正午前后時(shí)段，戶外活動(dòng)應(yīng)盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。
中暑可以吹風(fēng)扇嗎
中暑后不能馬上吹風(fēng)扇。用溫水擦身子，喝涼開(kāi)水，緩過(guò)來(lái)再吹風(fēng)扇，不然急速降溫會(huì)導(dǎo)致身體不適，出汗吹冷風(fēng)嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致面癱。
夏天中暑發(fā)燒怎么辦
溫水擦浴：用毛巾蘸上溫水在頸部、腋窩、大腿根部擦拭5～10分鐘。亦可用家用冰袋在前額部以幫散熱降溫。
通風(fēng)散熱：多通風(fēng)，注意散熱，衣著寬大，忌用棉被包裹。夏天可使用空調(diào)，室溫控制在27℃左右，注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，使房間空氣對(duì)流。
