水，最重要的營養(yǎng)，是最重要的營養(yǎng)素。只有喝了水才能排毒，只有喝了水才能促進(jìn)你的代謝。水能為人體直接吸收，不像食物那樣，需要經(jīng)過一個(gè)體內(nèi)“燃燒消化”的過程。因此飲用水對(duì)人體pH值的影響是直接的。那喝水太多會(huì)中毒嗎?快來讓我們一起了解看看吧!
喝水太多會(huì)中毒嗎?
如果喝水太多的話，也會(huì)引起水中毒。如果攝入水總量大大超過了排出水量，可以導(dǎo)致水分在體內(nèi)過度潴留，會(huì)引起血漿滲透壓下降以及循環(huán)血量增多，稱之為水中毒。會(huì)引起頭痛，失語，精神錯(cuò)亂，定向力失常，嗜睡，躁動(dòng)，譫妄，甚至昏迷。出現(xiàn)上述癥狀的話，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。平常生活中要養(yǎng)成適量飲水的習(xí)慣。
喝水存在哪些誤區(qū)?
1、為了美麗和健康，喝水越多越好?水對(duì)于美容至關(guān)重要，飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對(duì)于女人來說，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外，通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分，實(shí)在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了，否則物極必反，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)
2、水是好的藥?水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點(diǎn)就對(duì)人體功能產(chǎn)生影響。對(duì)于大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當(dāng)然不能僅僅局限于是否喝足了水，如果你以下面的錯(cuò)誤方式來享受它，同樣對(duì)健康不利。
3、早晨起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體排毒。人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失很多水分，喝鹽水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。而且早晨是人體血粘度高的時(shí)間，喝鹽水會(huì)使血壓更高，尤其是心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。
專家建議，淡鹽水更合適在運(yùn)動(dòng)或大汗后喝，以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。
4、干凈衛(wèi)生的水就是好水，沒必要分酸堿。由于我們攝進(jìn)的酸性食用品過多，使體內(nèi)的酸性大大多于堿性。因此，為了健康，只有自然弱堿性水才更合適我們長期飲用。
純凈水適合長期飲用嗎?
不建議長期喝純凈水，長期喝純凈水對(duì)身體無益，純凈水中含礦物質(zhì)相對(duì)較少，或者某些純凈水根本不含有礦物質(zhì)，所以純凈水屬于酸性飲品。
1、長期飲用酸性飲品能夠破壞體內(nèi)的酸堿平衡，導(dǎo)致人體的體質(zhì)過于酸化，會(huì)造成一定的免疫功能失調(diào)的情況，因此會(huì)導(dǎo)致免疫力減退、抗病能力減弱的情況。
2、純凈水含礦物質(zhì)相對(duì)較少，會(huì)致使體內(nèi)微量元素和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，迅速隨水溶解而且會(huì)排出體外，所以長期喝純凈水會(huì)讓體內(nèi)的營養(yǎng)失去平衡。
3、純凈水含礦物質(zhì)相對(duì)較少，所以含負(fù)氧離子也就相對(duì)較少，長期喝純凈水會(huì)造成微量元素的缺乏。
總結(jié)：水中毒常見的現(xiàn)象是引起腦水腫，出現(xiàn)腦水腫以后患者會(huì)出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害相關(guān)癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)呼吸抑制而危及生命。
