有些人吃晚飯之后喜歡揉肚子，感覺比較舒爽，但是有些人說揉肚子會讓肚子變大，不利于消化，其實只要適當?shù)娜喽亲訉ι眢w還是有許多的好處的，要把握揉肚子的時間，在恰當?shù)臅r間揉肚子是很好的，那么揉肚子的好處有哪些呢？一起來看看吧！
1、須掌握正確時間
事實上揉肚子的確好處多多，但是不適合在太飽和太餓的情況下進行，有胃腸穿孔和腹部急性炎癥或者惡性腫瘤的情況下尤其不要揉肚子。
2、揉肚子功效
對于身體沒有上述病況的人來說揉肚子不但可以保養(yǎng)大小腸，并且對多種疾病，如冠心病、肺心病、高血壓、糖尿病、腎炎和便秘患者都有良好的輔助治療效果。
3、揉肚子正確時間
在晚上臨睡前或者早上起床的時候這兩個時間都可以進行。通常是排完小便后，身體仰臥在床上，雙膝彎曲，全身放松，左右手疊在一起按在腹部，手心對準肚臍，先順時針再逆時針兩個方向各按揉50次。在揉肚子過程中如果出現(xiàn)腹內(nèi)溫熱感、饑餓感、想上廁所，肚子響或者放屁都是正常現(xiàn)象，不用擔心。這一套動作必須要堅持經(jīng)常做，才能起到強身健體的效果。
4、中醫(yī)解析
中醫(yī)認為揉肚子可以使氣血調(diào)和，經(jīng)絡通暢，使腸平滑肌和腹肌供氧更豐富，增加腸胃內(nèi)壁彈性和淋巴系統(tǒng)免疫功能，促進腸胃等消化器官分泌更多的消化液，大大改善大小腸的蠕動功能，從而產(chǎn)生促進吸收、消化、排泄的效果，也因此便秘也能被消除。
5、肚子疼可以揉肚子嗎
(1)不要肚子一疼就揉
雖然在有些情況下腹痛的時候揉一揉肚子可以有助于緩解腹痛，但是對于相當多的疾病而言，這樣做不僅起不到緩解疼痛目的，甚至會加重病情。因此不是所有的肚子疼都可以揉的。
(2)哪些肚子疼可以揉
如果是因為飲食不消化，食積腹脹及受寒引起的肚子疼是可以通過按揉腹部進行緩解的，并且通過一定的按揉可以疏通氣血，調(diào)整氣機，有利于改善肚子疼痛不適等癥狀。
(3)消化道潰瘍不能揉
因胃潰瘍、十二指腸潰瘍引起的腹痛，若出現(xiàn)潰瘍劈裂穿孔或者潰瘍處血管破裂出血，患者會因此而感到腹部劇痛。若此時揉肚子，機械性的刺激會使?jié)兲帗p傷更甚，使病情加重，甚至危及生命。
(4)部分疾病不能揉
急性發(fā)膿性腹膜炎和闌尾炎是較為常見的急腹癥，發(fā)病是雖然會發(fā)生腹部疼痛，但是嚴重較為局限，只要及早就醫(yī)，炎癥往往能夠得到有效的控制，而此時人們?nèi)羧喽亲觼碇雇?，則會使炎癥擴散的更快，揉肚子無異于對疾病“推波助瀾”。
