春天有許多的新鮮蔬菜水果上市，養(yǎng)肝護肝是一年四季都需要做的事情，肝臟為人體排毒，其中非常大的作用，我們平時要多注意養(yǎng)護肝臟，保證肝功能的正常，人體也會更加健康，那么春季的時候養(yǎng)肝吃什么呢？春季養(yǎng)肝吃什么食物呢？
1、清肝火吃茼蒿
茼蒿有清血，潤肺養(yǎng)心功效，其中的胡蘿卜素含量遠比一般蔬菜要高，高血壓患者，貧血患者，骨折患者尤其應該多吃。
2、補充肝血不足吃雞肝
雞肝屬甘溫食品，常食能補血養(yǎng)肝，還能溫胃，比其他動物肝臟作用要強，肝血不足，食欲不振，眼睛干澀人群可以多吃。
3、養(yǎng)肝氣吃薺菜
薺菜性味甘平，富含維生素B，維生素C，胡蘿卜素，無機鹽，能促進肝氣生發(fā)，適合于慢性肝病出血癥狀。
4、護肝臟吃菠菜
春季多吃菠菜能舒肝養(yǎng)血，滋陰潤燥，菠菜根含有纖維素，維生素和礦物質(zhì)，對因肝陰不足所致的高血壓，糖尿病有較好的輔助治療作用。
5、養(yǎng)肝補氣吃紅棗
紅棗性溫味甘，其中含有能抑制肝炎病毒活性的特殊化合物成分，除了補脾益氣，養(yǎng)血安神之外，還能保護肝臟，增強免疫力。
6、養(yǎng)肝益精吃枸杞
枸杞中含有人體必需的蛋白質(zhì)，維生素，糖類和磷鐵元素，能保護肝細胞，對治療慢性肝炎起到了一定效果。
7、如何按摩養(yǎng)肝
1、大敦穴
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑迹按蠖亍本褪翘貏e厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處?！按蠖匮ā笨梢园茨?，也可以艾炙，能達到之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
2、太沖穴
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，是肝經(jīng)的原穴，大約相當于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。
3、行間穴
“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
4、肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
5、太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
