奇亞籽，可以直接食用，味道非常的香醇，而且是越嚼越香醇，可以直接用來泡茶喝，味道是非常的香濃的。奇亞籽是含有人體所必需的脂肪酸，以及多種抗氧化的活性成分，同時(shí)還含有大量的膳食纖維，礦物質(zhì)，維生素以及蛋白質(zhì)等等。那吃奇亞籽需要嚼碎嗎?快來讓我們一起了解看看吧!
吃奇亞籽需要嚼碎嗎?
奇亞籽不嚼碎直接吞進(jìn)胃內(nèi)也是能夠被消化的，但是建議還是先將其嚼碎再吞會(huì)比較的好。因?yàn)槭澄镄枰谀c胃內(nèi)經(jīng)過反復(fù)的蠕動(dòng)和摩擦還能達(dá)到消化的目的，如果不嚼碎直接吞的話奇亞籽在胃內(nèi)消化的時(shí)間就會(huì)比較的長(zhǎng)。
另外如果是那種沒有泡發(fā)直接干吃的奇亞籽沒嚼直接吞的話，會(huì)更加加重腸胃的負(fù)擔(dān)，過多食用的話就容易出現(xiàn)腹脹、消化不良、便秘等腸胃不適癥狀。
奇亞籽適合什么時(shí)間吃?
建議在早上食用奇亞籽會(huì)比較的好。
奇亞籽是一種富含營(yíng)養(yǎng)功效的食物，在奇亞籽中富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分(包括綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素、山奈酚等)，奇亞籽是天然Ω-3脂肪酸的來源，并含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等，早上空腹食用奇亞籽可以最大程度的攝取奇亞籽中的有效成分，有利于身體健康，而且早上食用奇亞籽還能最大程度的起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝的功效。
奇亞籽是什么樹的種子?
奇亞籽是植物芡歐鼠尾草的種子，它屬于是薄荷類植物，種子比較小，長(zhǎng)度在1.87左右,為橢圓形。種子的表面是比較光滑的，一般時(shí)米黃色至深咖啡色，上面還有大理石的紋脈絡(luò)線。相對(duì)來說顏色淺一點(diǎn)的種子要比深色的更飽滿。它含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以作為食品的原材料，也可以作為香料使用。
奇亞籽是什么味道?
奇亞籽的味道相當(dāng)平淡，幾乎沒有什么味道。奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，原產(chǎn)地為墨西哥南部和危地馬拉等北美洲地區(qū)。奇亞籽是omega-3脂肪酸含量最豐富的食物，并且含有天然抗氧化劑。
總結(jié)：在吃奇亞籽的時(shí)候，建議還是先將其嚼碎會(huì)比較好。
