有時(shí)候覺得眼睛有些不適，有些人會(huì)選擇熱敷，舒緩眼部疲勞，熱敷身體的一些部位有許多的好處和作用，脖子是容易產(chǎn)生疲勞的部位，久坐的人還會(huì)出現(xiàn)頸椎問題，熱敷脖子有許多的益處，那么熱敷脖子有哪些好處？熱敷脖子對(duì)身體有什么好處？

1、熱敷脖子的好處

脖子只是身體的一個(gè)小小部位，它的功能和重要性卻非比尋常，甚至是牽一發(fā)而動(dòng)全身。想要促進(jìn)身體功能，就從熱敷脖子開始！中醫(yī)師周宗翰整理出熱敷頸部的5大好處，原來小小的熱敷動(dòng)作，就能改善這么多困擾。

(1)提神醒腦

頸椎左右各有兩條頸動(dòng)脈和脊椎動(dòng)脈，負(fù)責(zé)供給腦部血液；而頸椎中的脊髓又是大腦中樞神經(jīng)的延伸，常常熱敷脖子可以促進(jìn)血液的流通，大腦不缺氧，自然可以提神醒腦。

(2)促進(jìn)新陳代謝

脖子健康也影響經(jīng)絡(luò)氣血的通暢！周宗翰中醫(yī)師表示，人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)等5條重要的經(jīng)絡(luò)，都是從后頸和肩部通過，當(dāng)經(jīng)絡(luò)無法通暢，其所主的功能也會(huì)受到影響。

督脈與膀胱經(jīng)循行的地方，相對(duì)應(yīng)于人體的脊椎，而脊椎有31對(duì)神經(jīng)，分別從脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，并貫穿全身。其中，頸椎的脊神經(jīng)，負(fù)責(zé)傳遞大腦與身體各部位之間的訊息，因此透過熱敷頸椎來促進(jìn)脖子的循環(huán)，可以間接加速全身的新陳代謝。

(3)幫助睡眠

由于熱敷脖子可以暢通脊神經(jīng)與器官之間的溝通狀況，也能穩(wěn)定交感與副交感神經(jīng)，因此可以安定神經(jīng)、幫助睡眠助眠。不易入睡的民眾，下次睡前試試看熱敷脖子，有助改善失眠問題。

(4)改善四肢僵硬

小腸經(jīng)與三焦經(jīng)循行的路線是走向手部，平時(shí)容易手麻或是四肢冰冷，代表這兩條經(jīng)絡(luò)不暢通。周宗翰中醫(yī)師表示，冬天最常見的癥狀就是晨僵，一早起來四肢僵硬，需要活動(dòng)一陣子才會(huì)改善，這從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，就是小腸經(jīng)與三焦經(jīng)的問題，只要熱敷頸椎和手臂，就可以快速解除晨僵的狀況。

由于頸部有頸動(dòng)脈以及從腦部一直延伸到腸道的迷走神經(jīng)，透過熱敷頸部，就能促進(jìn)血液循環(huán)、緩解四肢僵硬的情形，也會(huì)減少疲勞感的產(chǎn)生。

(5)改善坐骨神經(jīng)痛

正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，就會(huì)把頸椎曲度拉直而造成疼痛，外圍的肌肉也會(huì)因緊繃而僵硬。大多數(shù)人站立時(shí)，習(xí)慣駝背且像烏龜一樣把脖子往前伸，雖然感覺很放松，實(shí)際上卻讓頸椎受到更大的拉力，此時(shí)膽經(jīng)就容易出問題。

2、脖子落枕怎么辦

1、按摩法

睡覺落枕了自我按摩的方法很簡單，只要用手指的指腹提拿頸部肌肉并且順勢(shì)往后進(jìn)行牽引動(dòng)作，力度可以稍微大點(diǎn)，讓患者感覺到酸麻脹痛的感覺最好。也可以選擇直接用手指指腹或者是手掌掌心按壓痛點(diǎn)，邊按邊揉，力度也是讓患者有酸麻脹痛為好。

2、剪刀法

所謂的剪刀法就是用一把剪刀，沿著患者側(cè)頸部后發(fā)際一直到肩部的曲線方向由上向下刮到局部皮膚開始發(fā)紅為止。但是要注意的是方向只能由上向下，不可往返刮。力度要控制好，不要?jiǎng)澠屏似つw。如果用剪刀法配合按摩法的話，效果會(huì)更好。

3、穴位法

人體的穴位中有后溪穴能夠清心安神，通經(jīng)活絡(luò)，又有肩井穴專業(yè)治療頸肩部各種不適癥狀。如果是睡覺落枕了，不妨配合按壓這兩個(gè)穴位，舒緩疼痛，讓脖子恢復(fù)正常效果很好。

后溪穴取穴時(shí)將手微握，在小指關(guān)節(jié)外側(cè)后方，第五章骨的后緣，赤白肉際處。按壓后溪穴可以采用拇指尖按揉，并且往手指末端的方向用力。

肩井穴位于人體的肩膀部位，是大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)上。按壓肩井穴可以用拇指的指腹向下用力按壓，讓患者產(chǎn)生疼痛感為宜。

除了以上的兩個(gè)穴位，人體中還有落枕穴、風(fēng)池穴、合谷穴等穴位能夠幫助治療緩解落枕。

4、枕頭高度合適

我們知道睡覺發(fā)生落枕有一個(gè)原因就是枕頭的高度過高或者是過低，因?yàn)椴环先梭w頸椎的生理彎曲，睡覺的時(shí)候頸椎、頸部肌肉長時(shí)間受到外在壓力，不能得到很好的放松，造成頸部損傷。所以想要治療脖子落枕，預(yù)防下次再次出現(xiàn)脖子落枕的情況就把枕頭調(diào)整到合適的高度吧，一般以8~15厘米為宜。

5、注意脖子保暖

脖子落枕了如果不對(duì)脖子進(jìn)行該有的保暖工作，晚上睡覺時(shí)寒氣乘機(jī)入侵回家后中落枕的病情。特別是在天氣較為炎熱的夏天更是要注意空調(diào)避免長時(shí)間吹、直吹。而且肩頸部受涼不僅會(huì)加重落枕也會(huì)讓身體更容易患肩頸疾病。

6、拔罐法

睡覺落枕了可以試試進(jìn)行拔罐治療，因?yàn)榘喂藜饶軒椭娼罨罱j(luò)還能幫助帶走寒氣。我們也知道睡覺出現(xiàn)落枕姿勢(shì)不對(duì)導(dǎo)致肩頸肌肉不能放松，血液不通暢，還有就是寒氣入侵造成。通過拔罐療法能夠幫助很好地緩解落枕帶來的肩頸酸痛。

7、貼藥膏

如果是落枕比較厲害的，再使用了以上的方法最后還可以選擇在疼痛部位貼外用藥膏那緩解落枕的不適?，F(xiàn)在藥店有很多類型的外用藥膏售賣，具體的可以詳細(xì)咨詢藥店人員。

8、熱敷法

如果是因?yàn)橥砩纤X頸肩部位受寒而出現(xiàn)了落枕，不妨試試用熱敷的方法來緩解疼痛。要注意的是這個(gè)方法只能緩解脖子僵硬、疼痛，而不能很好地幫助脖子恢復(fù)正常。所以在使用熱敷的同時(shí)應(yīng)該在配合其他方法一起才好。

9、其他小方法

輕微的落枕完全可以通過按摩治好，直接用手在頸部肌肉痛點(diǎn)上推揉10下，達(dá)到放松肌肉，緩解落枕肌肉痙攣疼痛的不適感。然后用一只手扶住頭頂，另一只手用拇指按壓頸部的痛點(diǎn)，兩個(gè)手配合，做頸部的屈伸運(yùn)動(dòng)數(shù)次即可。