1、食物：烏魚可以和豆腐、芹菜、番茄等食材一起煲湯最營養(yǎng)。豆腐中富含氨基酸和蛋白質，膽固醇低，容易消化吸收，烏魚和豆腐一起燉有補脾益氣的好處；芹菜中富含維生素和纖維素，烏魚和芹菜一起燉不僅營養(yǎng)豐富，還能護肝降壓；番茄營養(yǎng)豐富，口味酸甜，烏魚和番茄一起燉口感豐富，能夠健脾開胃，促進人體對營養(yǎng)物質的吸收。
2、藥物：枸杞子中富含維生素和微量元素，功能主治為滋腎、潤肺、補肝等，烏魚和枸杞子一起燉具有補腎益精、養(yǎng)肝明目的好處；鐵線草有清熱利尿、散瘀止血、舒筋活絡的功效，烏魚和鐵線草一起燉具有祛風、解熱的好處。
3、需要注意的是，烏魚不宜和辛辣刺激性食物一起燉煮，如辣椒、銀杏葉等，食用時建議適量，以免出現不適反應。
