1、補(bǔ)充鐵元素。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食柿子對(duì)健康有好處，能夠獲取里面的鐵元素。很多人是因?yàn)槿狈﹁F元素而出現(xiàn)了缺鐵性貧血，常有的表現(xiàn)就是手腳冰冷，四肢乏力，頭暈耳鳴。可以適當(dāng)進(jìn)食柿子獲取里面的鐵元素，可以發(fā)揮良好的補(bǔ)鐵效果，可以避免貧血癥狀嚴(yán)重，否則貧血情況加重，許多不良反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)。
2、潤(rùn)肺。在秋天適當(dāng)進(jìn)食柿子對(duì)肺部健康有利，可以達(dá)到潤(rùn)肺的功效。很多人在干燥的秋季容易出現(xiàn)肺部功能下降的情況，常有的表現(xiàn)就是容易咳嗽，甚至?xí)霈F(xiàn)肺部的炎癥。進(jìn)食柿子能夠達(dá)到潤(rùn)肺的作用，這樣對(duì)肺部功能提高有利。因此想要促進(jìn)肺部建康，在秋季可以適當(dāng)進(jìn)食柿子。
3、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食柿子對(duì)健康有好處，可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效。因?yàn)槭磷又泻械墓z物質(zhì)豐富，還有對(duì)人體健康有促進(jìn)作用的纖維素，進(jìn)食之后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。如果存在明顯的便秘癥狀，糞便排泄受到阻礙，可以進(jìn)食柿子獲取里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體，促進(jìn)垃圾毒素排泄的作用。
4、提高抵抗力。平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食柿子還可以補(bǔ)充能量。因?yàn)槭磷又泻械奶穷愇镔|(zhì)比較多，在缺乏能量供給的時(shí)候，很多人會(huì)感覺到疲勞，乏力，適當(dāng)進(jìn)食柿子能夠獲取里面的糖類物質(zhì)提供能量。另外，柿子還含有較多的維生素，能夠提高抵抗力。因此，想要促進(jìn)身體健康的人，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食柿子，獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滿足身體需求，維持正常的生命活動(dòng)。
