1、吃紅菱有補(bǔ)鈣、預(yù)防貧血、促進(jìn)消化、通便的好處。
2、補(bǔ)鈣：紅菱含有豐富的礦物質(zhì)，尤其鈣元素含量較多，可促進(jìn)骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3、預(yù)防貧血：紅菱含有豐富的鐵，可促進(jìn)紅細(xì)胞再生，預(yù)防貧血。
4、促進(jìn)消化：紅菱含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，可促進(jìn)胃酸的分泌，具有促進(jìn)消化的作用，適宜消化不良者食用。
5、通便：紅菱含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于大便的排出，適宜便秘患者食用。
