1、如果對板栗、紅棗不過敏，板栗和紅棗通常能一起吃，這兩種食物在營養(yǎng)學(xué)上沒有食物相克的說法，一起吃通常不會對身體健康造成危害。但是在吃的時候應(yīng)注意適量，不可以暴飲暴食，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
2、板栗和紅棗的營養(yǎng)價值都比較高，而且兩種食物的營養(yǎng)成分并不沖突，吃了以后通常不會產(chǎn)生有害物質(zhì)，也不會引起食物中毒的情況發(fā)生，而且一起吃可以補(bǔ)充更多機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此如果對板栗或紅棗不過敏，板栗和紅棗一般能一起吃。如果對其中一種食物過敏，則不能一起吃，否則可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，引起皮膚瘙癢、起紅疹等。
3、板栗是一種比較常見的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)爻砸恍┌謇?，能夠為機(jī)體補(bǔ)充部分所需的營養(yǎng)，對增強(qiáng)體質(zhì)能夠起到一定的幫助。另外板栗中的膳食纖維含量也比較豐富，吃了以后可促進(jìn)胃腸蠕動，對促進(jìn)排便能夠起到輔助作用。紅棗含有豐富的維生素C、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，適合大部分人群食用，尤其是患有缺鐵性貧血的人群，因為紅棗中的鐵元素含量比較豐富，吃了以后可以輔助改善貧血的癥狀。
4、需要注意的是，避免一次性吃太多板栗和紅棗，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良的情況出現(xiàn)，例如腹痛、腹瀉等。
