1、晚上能喝生姜紅糖水，但是要注意適量喝，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)。
2、生姜紅糖水味辛辣、性溫，具有溫中散寒、溫中止嘔、發(fā)汗解表等功效，可以緩解感冒引起的咳嗽、頭痛、流鼻涕、打噴嚏、乏力等癥狀。一般晚上能喝生姜紅糖水，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，胃腸道的蠕動(dòng)增快，使身體的陽(yáng)氣上升，通常不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。需要注意的是，晚上要適量喝生姜紅糖水，以免大量喝讓大腦處于興奮狀態(tài)，從而引起失眠的情況。
3、在日常生活中，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，有利于身體的健康。
