1、藕與土豆能一起吃。兩者之中含有的營(yíng)養(yǎng)成分并不沖突，不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，但是需要注意吃的量，不能一次性吃過(guò)多，可以吃少許替代部分主食。
2、藕和土豆都是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)到的食物，藕中有自身所需要的較多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括礦物質(zhì)和膳食纖維、黏液蛋白等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還可以起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于在平時(shí)生活當(dāng)中的便秘人群能起到緩解作用。土豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值較高，里面有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣離子等，能夠?yàn)闄C(jī)體提供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)。
3、吃土豆和藕的時(shí)候避免吃過(guò)多，吃得過(guò)多可能會(huì)有腹部脹氣和腹瀉的癥狀，土豆屬于淀粉類食物，淀粉經(jīng)過(guò)消化發(fā)酵后可能產(chǎn)生大量的氣體，無(wú)法排出體外，引起腹脹。同時(shí)注意吃的方式，藕和土豆可以選擇清淡口味，盡量避免放入太多的辣椒和花椒等佐料，對(duì)于腸胃可能會(huì)產(chǎn)生一定刺激。
