1、黑棗和紅棗可以一起吃。
2、黑棗和紅棗都屬于棗類，含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素及多種礦物質(zhì)等，適量一起吃可幫助補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，豐富的碳水化合物，還能為機體正常生命活動提供能量。黑棗和紅棗含有豐富的膳食纖維，適量一起吃可幫助促進胃腸道蠕動，幫助軟化大便，可在一定程度上預(yù)防或者緩解便秘癥狀。
3、黑棗和紅棗不建議長期大量吃，否則容易導(dǎo)致胃內(nèi)食物積蓄，引起消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。
