1、減肥期間是可以吃橙子的，橙子也是有一定的含糖量的，也要適量的吃。
2、水果的纖維素含量高，但是有些水果的含糖量豐富，減肥的話，還是應(yīng)該少吃的。減肥就應(yīng)該吃些低熱量，低脂，高纖維素的食物。像土豆，燕麥片，黃瓜，西紅柿，蘋果等熱量低，飽腹感強(qiáng)的食物比較適合減肥的人吃。
3、減肥就應(yīng)該控制飲食的攝入量，由其是晚餐，不要吃太多，而且不宜吃的太晚了。還要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。健身，羽毛球，跳繩等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的。
