1、減肥可以適量吃腐乳。腐乳通常由豆腐發(fā)酵制作而成，其中含有蛋白質(zhì)和多種微量元素，減肥期間適當(dāng)吃腐乳可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且機(jī)體可以有效消耗其中熱量，通常并不會(huì)造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，也不會(huì)引起身材肥胖。
2、減肥期間雖然要控制體內(nèi)的熱量攝入，但是隨著人體的新陳代謝，通常能夠消耗基本的熱量。而過(guò)度控制熱量攝入，容易導(dǎo)致機(jī)體代謝減慢，適當(dāng)吃腐乳有助于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于預(yù)防機(jī)體代謝緩慢而影響減肥進(jìn)展。
3、由于腐乳當(dāng)中含有大量的鹽分，減肥期間多吃腐乳容易引起水鈉潴留，可能出現(xiàn)身材水腫的情況，不利于減肥的順利進(jìn)行。如果想要達(dá)到減肥效果，建議適當(dāng)控制腐乳的攝入量，還建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，進(jìn)一步消耗體內(nèi)的脂肪，方可達(dá)到減肥的效果。
