1、每100克的毛豆所含有的熱量為123大卡，10顆毛豆可食用部分大約為8克，所含有的熱量大約為10大卡，需要我們散步7分鐘才能消耗掉。另外，100克的毛豆中所含有的脂肪含量是5克。
2、毛豆里面所含有的脂肪含量也不低，因此如果我們吃多了毛豆的話，確實(shí)是會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的。不過也不是意味著我們一點(diǎn)都不能吃毛豆，因?yàn)槊沟臒崃亢兔罪埖臒崃坎畈欢?，因此如果我們吃了很多的毛豆的話，那么最好是要少吃一些米飯了，這樣平衡一下的話，就不會(huì)導(dǎo)致我們身體發(fā)胖了。
3、在吃完毛豆的話，最好是能夠適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如說散散步、跑跑步、跳跳健美操等，這些運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量其實(shí)都不是很大，但是都是比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，不需要任何額外的投入就可以隨時(shí)練習(xí)了，吃完休息一下，做一做這些運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的減肥是有著很好的作用的。
