1、減肥期間一般可以少量吃魷魚，少量吃魷魚通常不會(huì)過(guò)多攝入熱量，也不會(huì)影響減肥效果，還可以為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)，但不可攝入過(guò)多，否則也可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加而引起肥胖。
2、魷魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間少量吃魷魚可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)所需。但減肥期間不宜一次性吃太多魷魚或者經(jīng)常吃魷魚，魷魚中也含有一定量熱量，攝入過(guò)多后可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加，如果沒(méi)有及時(shí)消耗，則有可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪并堆積在體內(nèi)，影響減肥效果。此外，魷魚中含有較多蛋白質(zhì)，一次性吃太多也不易消化，甚至?xí)T發(fā)消化不良，影響胃腸道健康。
3、減肥期間需注意飲食控制，避免暴飲暴食，同時(shí)還需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跑步、游泳、騎車等，可以幫助燃燒體內(nèi)脂肪，對(duì)減肥也有一定幫助。
