1、孕期可以吃海參，海參含有豐富的蛋白質(zhì)，而且非常容易吸收，可以促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。
2、海參也含有大量的鈣和鐵，對媽媽和胎兒都有幫助，海參也可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
3、海參對女性來說也有養(yǎng)顏美容的功效，所以孕期可以吃海參。孕期飲食上要多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣豐富的食物，可以促進(jìn)胎兒生長發(fā)育。這類食物主要以肉類為主，包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。海鮮也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵，比如海參等。
4、孕期要多吃青菜和綠葉菜，有通便去火的作用。
