1、豆腐的熱量并不高。因?yàn)槎垢兄饕械氖侵参锏鞍?，?00克豆腐中只含有80大卡的熱量。豆腐主要是用大豆制作的，營養(yǎng)價值非常豐富，切含有豐富的蛋黃素、維生素B族、鐵離子、維生素C等，因此經(jīng)常吃一些豆腐對于人的身體是有很多好處的，但是要注意不要過量食用。
2、豆腐中主要是含有植物蛋白，不論是白豆腐還是豆腐腦，熱量都不是很高，但是蛋白質(zhì)能夠提供一定的熱量，比起脂肪來說豆制品熱量含量還是比較低的，而且豆制品中脂類含量低，也不含有膽固醇，食用以后如果熱量不超標(biāo)，一般不會引起肥胖。如果要達(dá)到真正意義上的減肥，還需要對總量進(jìn)行控制，把每天豆腐的熱量要算進(jìn)總熱卡當(dāng)中，如果每天食用的熱卡已經(jīng)達(dá)到一定的水平，同時又加上豆腐，熱量就會超標(biāo)。
3、同時在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、不要吃一些辛辣刺激性的食物，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，增強(qiáng)自身抵抗力。
