1、米飯的熱量并不高，100克米飯的熱量大概在120卡左右，但是米飯中含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪和多種微量元素，礦物質(zhì)。
2、是人體新陳代謝和能量代謝的一種重要物質(zhì)，平常不能暴飲暴食，如果一次性吃的太多，也會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)儲(chǔ)存，引起肥胖。減肥的人群可以選擇在中餐吃米飯，早餐和晚餐選擇一些其他的物質(zhì)代替主食，比如說(shuō)麥片。
飯的熱量高嗎 米飯熱量高嗎
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