1、減肥是可以喝酸奶的，酸奶本身含有的能量跟其它食物比并不是很高，能夠避免過多能量攝入。
2、酸奶里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于減肥期間分解脂肪的同時，可能會丟失的肌肉起到一定補充蛋白質(zhì)作用。酸奶在發(fā)酵過程當(dāng)中，多少會含有一些益生菌和腸道菌群，當(dāng)益生菌進入到體內(nèi)之后，能夠很好地調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。因為微生態(tài)改變，能夠減緩對高熱量食物的吸收，從而也能夠避免過多能量攝入，而造成肥胖加重，所以在減肥期間是能夠喝酸奶的。
