1、提高卵泡的質(zhì)量的方式有很多，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活作息等。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：過度節(jié)食減肥、暴飲暴食等行為都可能會(huì)降低卵泡質(zhì)量，因此需要構(gòu)建良好飲食習(xí)慣，飲食需要均衡搭配、營養(yǎng)攝入全面，尤其要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。
3、改善生活作息：長期熬夜會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，從而影響到卵泡質(zhì)量，建議要養(yǎng)成規(guī)律性作息，避免熬夜，保證睡眠充足，平時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力，促進(jìn)身體加快新陳代謝。
